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1 haftada 1 kilo güzel motivasyon ✌😊
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51.1 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 4日:
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775 kcal
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脂質: 40.72g | たんぱく質: 77.28g | 炭水化物: 77.54g.
朝食: Yeşil Çay, Egg Muffin. 昼食: Wasa Original, Karnabahar Kısırı, Dost Tava Yoğurt. 夕食: Wasa Original, Dost Tava Yoğurt, Yeşil Mercimek Salatası. 軽食/その他: Yeşil Çay, Tahsildaroğlu Dil Peyniri, Eti Etimek Tuzsuz, Ülker Çiziviç, Kuru Hurma, Ceviz. もっと...
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1538 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 15 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, ピラティス - 1 時間, 休憩 - 16 時間 23 分, 睡眠 - 5 時間 52 分. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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