|
Program DIET itu bukan untuk menurunkan berat badan(Cutting) dgn membakar lemak tubuh,
tapi juga bertujuan untuk mempertahankan berat Tubuh, atau juga bertujuan untuk meningkatkan Massa otot tubuh(Bulking) yang menambah berat badan seseorang.
|
85 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 17 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 4日:
|
1776 kcal
|
脂質: 55.65g | たんぱく質: 45.42g | 炭水化物: 289.81g.
朝食: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Energen Sereal Coklat, Indofood Cafela Latte, Kue Mangkok Coklat. 昼食: Sayap Ayam, Bubur Jagung, Pisang. 夕食: Daging Sapi, Bakso Daging Sapi. 軽食/その他: Pepaya, Kolak. もっと...
|
|
2164 kcal
|
運動:
barbel 1-2@260 - 40 分, situp malam @260kali - 20 分, push up 60kali - 2 分, barbel 1-2@260pagi - 30 分, situp 260x pagi - 20 分, 睡眠 - 6 時間 24 分, 休憩 - 15 時間 44 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|