2018年 04月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.8 kg
これまでの減量分: 18 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 30日:
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1163 kcal
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脂質: 39.06g | たんぱく質: 60.91g | 炭水化物: 147.15g.
昼食: Kibon Fruttare Limão, Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Farofa, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Panela. 夕食: Cachorro Quente. もっと...
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2529 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 運転 - 1 時間, エリプティカルマシン - 30 分, テレビで見る - 3 時間, 休憩 - 5 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に6.3 kg増量中
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