2018年 05月 3日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
68.1 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 11.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 3日:
|
1599 kcal
|
脂質: 69.24g | たんぱく質: 130.87g | 炭水化物: 116.81g.
朝食: Chocolate Banana Minis, Торт морковный на сковороде, Суфле творожено-кививое, Zero Низкокалорийный Сироп Молочный Шоколад, Мирролла Рыбий Жир, Atech Nutrition BCAA, Optimum Nutrition Opti-Women, Молоко 1.5% красная цена, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз. 昼食: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Торт куриный, Салат овощной с зеленью. 夕食: Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Клубника, Мирролла Рыбий Жир, Суфле творожено-кививое, Лимонный Сок (Консервированный или в Бутылках), Zero Низкокалорийный Сироп Молочный Шоколад, Красная Цена Молоко 1,5%, Fish House Морская Капуста Салат "Витаминный". 軽食/その他: Bombbar Миндаль Малина, Alesto Mixed Nuts, Магнит Морковь Свежая, Красное Яблоко. もっと...
|
|
2522 kcal
|
運動:
睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 40 分, デスクワーク - 12 時間, 自転車(のんびり) - 時速16km以下 - 1 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間 20 分. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|