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Spochtskanone
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2018年 05月 3日
Spochtskanoneの日記, 2018年 05月 3日
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2018年 05月 3日の計量結果(日記のエントリーがない日)
90.2 kg
これまでの減量分:
13.1 kg
.
残り:
5.2 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 05月 3日:
2945 kcal
脂質: 190.54g | たんぱく質: 99.42g | 炭水化物: 204.58g.
朝食:
REWE Bio Mehrkornbrötchen, Ja! Deutscher Gouda, Aldi Maelkebotte.
昼食:
Ofterdinger Kartoffelsalat mit Creme Fraiche, Wiesenhof Bruzzler Original, Wilhelm Brandenburg Grobe Bratwurst, Olivenöl.
軽食/その他:
Schmalzkuchen.
もっと...
2387 kcal
運動:
家事 - 30 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間 15 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に3.5 kg増量中
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