2018年 05月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.6 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 2日:
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2050 kcal
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脂質: 133.64g | たんぱく質: 153.08g | 炭水化物: 69.36g.
昼食: Abóbora, Abobrinha Refogada, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Frimesa Bisteca Suina, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 夕食: Qualitá Espetinho de Frango, Pif Paf Espetinho de Frango, Aurora Espetinho de Filé de Peito de Frango, Espetinho de Carne, Requeijão, Tirol Queijo Mussarela (18g), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Jasmine Linhaça Marrom , Iogurte de Kefir. 軽食/その他: Amendoins Secos Torrados sem Sal, Copra Farinha de Coco (10g), Itambé Leite em Pó Integral, Quatá Creme de Leite, Abacates. もっと...
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259 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, Apple Health - 23 時間 30 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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