|
cinco dias na bagunça deu nisso, mais carboidrato, mais álcool, doces e pouco exercício. Retornar hj com coragem.
|
78 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 2日:
|
1029 kcal
|
脂質: 66.61g | たんぱく質: 70.67g | 炭水化物: 33.06g.
朝食: O Bom da Fazenda Queijo Serro da Estrela. 昼食: Tomates, Alface, Ovo, Abobrinha. 夕食: Nestlé Creme de Leite, Molico Leite Desnatado em Pó, Maracujá, Alface, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Tomates, Hellmann's Maionese, Ovo Cozido. 軽食/その他: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Queijo Minas, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). もっと...
|
|
2383 kcal
|
運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 22 分, ハイキング - 40 分, 休憩 - 14 時間 58 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|