|
W poniedziałek był post 24h,wczoraj rano na wadze było 75,ale po poście zawsze na drugi dzień był powrót starej wagi a dzisiaj taka miła niespodzianka 😁
|
74.9 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 13.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 2日:
|
1260 kcal
|
脂質: 86.82g | たんぱく質: 100.01g | 炭水化物: 16.20g.
朝食: Omlet lub Jajecznica na Szynce lub Bekonie. 昼食: Olimp Olej MCT. 夕食: Zott Jogurt Naturalny, Sałata, Smażona Cebula, Pieczarki Smażone, Smalec, Lidl Jajka, Filet z Kurczaka. もっと...
|
週に3.9 kg減量中
|
 コメント
Tak to jest. Jak nie obeżresz się po poście to spadek na stałe jest spektakularny 😻 ja szykuję się do 48h po majówce 😌
2018年 05月 2日 投稿者: kluska87
|
Super,spróbujesz Snake juice?Bo to mnie nęci 😉
2018年 05月 2日 投稿者: annamn.an
|
Właśnie nie mam pojęcia co to jest 😌 ja robię jednodniowe posty na wodzie + szczypta soli. I czuję się dobrze, myślałam, że do 48h (realnie wyjdzie 48h + 12h z pierwszej nocy) to dodam potas. O tym Snake Juice słyszałam, ale za chusteczkę nie rozumiem.
2018年 05月 2日 投稿者: kluska87
|
to podstawowe elektrolity. wlasnie potas i sod. szczypta soli to zdecydowanie za malo. masz tego w ciagu doby spozyc po lyzeczce. poogladaj moje ostatnie posty to wszystko bedziesz wiedziec.
|
Snake juice to woda z chlorkiem potasu (1 łyżeczka/dzień) i solą (ilość zależna od ilości wypijanej wody, na każdy 1l 2 łyżeczki soli himalajskiej), do tego sok z cytryny (8 łyżek na dzień) i ocet jabłkowy naturalny mętny (4 łyżki na dzień). Czyli pijesz 1l wody - dajesz wszystko do tego 1l. Pijesz 2l - dajesz 2x więcej soli. 3l - 3x więcej soli. Chodzi o elektrolity 😉
|
nie do konca. precyzyjnie to potas w ilosci 4700mg na dobe. sodu min 2000mg gdzie tego pierwszego nie powinno sie przekraczac. a drugi mozna spokojnie kilka razy wiecej. w praktyce jest to lyzeczka chlorku potasu i lyzeczka soli. reszta jest bez wiekszego znaczenia. czyli moze ich nie byc wcale
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|