2018年 05月 2日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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57.1 kg
これまでの減量分: 10.7 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 2日:
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857 kcal
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脂質: 21.64g | たんぱく質: 28.95g | 炭水化物: 142.82g.
朝食: Сыр Российский, Макароны Отварные. 昼食: Салат Овощной со Сметаной, Финик, Вафли, Кофе Латте. 夕食: Хлебец, Молокія Айран. 軽食/その他: Frutto-Letto Фруктовый Лёд, Сушеный Ананас, Киви, Кофе с Молоком. もっと...
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2070 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 1 時間, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 4 時間 20 分, 休憩 - 10 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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