2016年 12月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 18 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 28日:
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2133 kcal
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脂質: 142.47g | たんぱく質: 134.31g | 炭水化物: 76.45g.
朝食: Kefir de Leite, Nestlé Creme de Leite, Café (Infusão). 昼食: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Couve Manteiga Refogada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Coalho, Tomates Vermelhos, Hemmer Mostarda Escura, Cenouras, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura). 夕食: Yoki Pé de Moleque, Regina Queijo Coalho Espeto, Qualitá Tomate Cereja, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salmão no Forno ou Grelhado. 軽食/その他: Casa do Pão de Queijo Cappuccino Pequeno. もっと...
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2568 kcal
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運動:
クロスフィット (Crossfit) - 30 分, 休憩 - 16 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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