2018年 05月 1日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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85 kg
これまでの減量分: 18 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 1日:
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1989 kcal
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脂質: 75.68g | たんぱく質: 87.59g | 炭水化物: 250.28g.
朝食: Lor Peyniri, Yumurta Omleti, Tatlı Kırmızı Biber, Dost Yarım Yağlı Süt, Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş). 昼食: Domatesler, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Magnum Classic, Muz, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Elma. 夕食: Tadım Gün Kurusu Kayısı, Pirinç Pilavı, Bezelye Yemeği, Kaanlar Lor Peyniri, Tam Yağlı Sade Yoğurt. もっと...
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2450 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 30 分, 自転車(のんびり) - 時速16km以下 - 15 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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