Fanny Jessicaの日記, 2018年 05月 1日

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Kalori Defisit 100gram.No prob!! 💪😊

69.4 kg これまでの減量分: 2.6 kg. 残り: 14.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 05月 1日:

1167 kcal

脂質: 21.90g | たんぱく質: 34.45g | 炭水化物: 192.95g. 朝食: Siomay, Energen Sereal Coklat. 昼食: Kakao dan Campuran Gula (dengan Susu Skim), Es Buah, Siomay, Samyang Spicy Chicken Noodles. もっと...

2128 kcal

運動: 踏み台昇降 - 10 分, 走る - 時速10km - 10 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 休憩 - 15 時間　 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.7 kg減量中


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