2018年 04月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.2 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 30日:
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2238 kcal
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脂質: 100.81g | たんぱく質: 160.72g | 炭水化物: 184.74g.
朝食: Classic Roast Medium Coffee, Kraft Velveeta Cheese Slices, Egg Omelet, 2% Fat Milk, Quaker Instant Oatmeal - High Fiber Maple & Brown Sugar. 昼食: Cheez-It Scrabble Junior Snack Crackers, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Jell-O Sugar Free Chocolate Pudding Snack, Oscar Mayer Beef Bologna Cold Cuts, Dannon Light & Fit Greek - Blueberry, Grape Tomatoes, Kraft Velveeta Cheese Slices. 夕食: French Style Cut Green Beans, Boneless Skinless Chicken Thighs, Ranch Salad Dressing, Souper Salad Roma Tomatoes, Fresh Express Iceberg Garden Salad, Idaho Spuds Roasted Garlic Mashed Potatoes. 軽食/その他: Dole Diced Peaches in 100% Fruit Juice, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Ritz Crackers 'N Cheese Dip, Tillamook Medium Cheddar Cheese. もっと...
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2897 kcal
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運動:
料理 - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 運転 - 1 時間 20 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 入浴 (お風呂) - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 55 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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