2018年 04月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.2 kg
これまでの減量分: 57.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 30日:
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1656 kcal
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脂質: 59.64g | たんぱく質: 112.50g | 炭水化物: 171.85g.
朝食: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Просто Азбука Молоко Пастеризованное 2,5%, Greenfield Чай Черный, Ярмарка Овсяная Крупа. 昼食: Цикорич Цикорий Растворимый Гранулированный Классический, Груши, Телятина Отварная, Мистраль Гречка Отварная, Винегрет без Масла. 夕食: Куриный Бульон, Курица Вареная, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Кинза, Укроп, Молодой Зеленый Лук, Авокадо Авокадо, Щавель, Капуста Белокочанная. 軽食/その他: Свежее Завтра Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Greenfield Чай Черный, Простоквашино Простокваша Термостатная 4%, Свежее Завтра Творог 5%, Творог 18%, Миндаль, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Красное Яблоко, Вода (в Бутылке). もっと...
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2669 kcal
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運動:
デスクワーク - 4 時間 30 分, 運転 - 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, ウォーキング - 2 時間 30 分, ボディービル - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 45 分, エリプティカルマシン - 30 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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