2018年 04月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.4 kg
これまでの減量分: 18.6 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 30日:
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2170 kcal
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脂質: 127.06g | たんぱく質: 135.24g | 炭水化物: 116.39g.
朝食: Clover Full Cream Fresh Milk, Boiled Egg, Almonds. 昼食: Boiled Egg, Boiled Egg, Boiled Egg. 夕食: Windhoek Light Beer, Beef Stew. 軽食/その他: Plain Waffle, Golden Syrup, Roasted Almonds, PnP Double Cream Yoghurt Plain, Boiled Peanuts. もっと...
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2876 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 5 分, 休憩 - 10 時間 54 分, 睡眠 - 6 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 分, デスクワーク - 6 時間. もっと...
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週に1.6 kg増量中
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