|
Последний день месяца, так что подвожу итоги апреля. Цель похудеть до 70кг я перевыполнила, на весах сегодня 68.9 чему я безмерно рада)) На май поставлю цель похудеть до 66кг к концу месяца, надеюсь избавиться от 3кг будет вполне реально. Итог подведу 31 мая. Замеры и фото ждут меня только 16.05, есть время ещё скинуть около 1.5 кг)) Надеюсь всё пойдёт по плану))
|
68.9 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 11.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 30日:
|
1599 kcal
|
脂質: 75.22g | たんぱく質: 133.86g | 炭水化物: 102.72g.
朝食: Красная Цена Форель Слабосоленая Филе-Кусок, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Салат овощной с зеленью, Пирог слоеный с капустой, Яйцо Куриное, Zero Низкокалорийный Сироп Молочный Шоколад, Мирролла Рыбий Жир, Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Медовая Дыня, Atech Nutrition BCAA, молоко 1,5% красная цена, Optimum Nutrition Opti-Women, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз. 昼食: Котлеты говяжьи, Fish House Морская Капуста Салат "Витаминный". 夕食: Пирог слоеный с капустой, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Суфле творожено-апельсиновое, Салат овощной с зеленью. 軽食/その他: Лимонный Сок (Консервированный или в Бутылках), Красное Яблоко. もっと...
|
|
2542 kcal
|
運動:
デスクワーク - 12 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 30 分, 全身振動 - 10 分. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|