2018年 04月 30日 投稿者: Lastgoodbye
|
Aldığınız kalori, verdiğinizden fazla ise kilo veremezsiniz. Kalori hesabı yapın.
2018年 04月 30日 投稿者: Aliynk
|
sakın aşırı yiyip bozmayın o hatayı ben yaptım. hıc ılerleme olmadı.sabredın.
2018年 04月 30日 投稿者: kuruerik
|
Diyetimin her gunu ne kadar yediysem simdi de ayni yiyorum
2018年 04月 30日 投稿者: jsbetul
|
aliynk in yorumu kabul üzerine bir de dönemsel bir durum olabilir bu. ödem atmadir bisidir. her gün tartilmak hata zaten
2018年 04月 30日 投稿者: bulutooth
|
öncelikle sen zaten kaybettiğin kaloriyi almazsan kasların erir kilo vermezsin ona kilo verilmel denmez spor yapmalısın crosfitt, fitnes keyfine göre ramazan başlamadan spora gir kasların eriyecek veya daha fazla kilo alacaksın ramazanda birde günlük alınan kalori diye birşey var ya programda ona uyma ye ama ekmek patates kızartması probis vb bisküviler yerine yumurta 5 6 ye korkma :) spor spor spor
2018年 04月 30日 投稿者: micgad06
|
Micgad sadece evde yapabiliyorum sporu elimden geldigince
2018年 04月 30日 投稿者: jsbetul
|
Ben 1 ay boyunca sabah 56.2 akşam 56.8 tartıldım. Günlük 1400 kalori sınırım var 800 den fazla yiyemedim daha yeni gram gram düşmeye başladım. Hiç moralinizi bozmayın zamanla vücudunuz bu savaşı kaybedecek ve kilo vermeye başlayacaksınız.
2018年 04月 30日 投稿者: brcn8803
|
iş den dolayımı ? spora zaman kalmıyor ders veya
2018年 04月 30日 投稿者: micgad06
|
Micgad evet surekli ders calismak zorundayim sadece 5 den sonra biraz arayi uzun veriyorum o sirada spor yapip yemek yiyip sonra geri devam ediyorum
2018年 04月 30日 投稿者: jsbetul
|
dersini çalış 1 2 saat ara ver dersden sonra spor beynini dinlendirir yararıda olur spor yapmadan kilo verirsin ama çöp gibi olursun spor vücudunu şekillendirir kasların erimez tavsiyem budur :)
2018年 04月 30日 投稿者: micgad06
|
Micgad spor beynini dinlendirmek ne demek
2018年 05月 1日 投稿者: jsbetul
|
kardeş rahatlarsın diyorum spor beynini dinlendirir ders çalışıyorum diyorsun bende ders çalışıyorum spora gidince hem beynim dinleniyor
2018年 05月 1日 投稿者: micgad06
|
2018年 05月 1日 投稿者: jsbetul
|