2018年 04月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.1 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 30日:
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630 kcal
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脂質: 16.38g | たんぱく質: 67.86g | 炭水化物: 43.44g.
朝食: Poached Egg, Macaulay’S Skinny Lorne Sausage, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Asda Mild Baby Spinach. 昼食: Chicken Broth, Bouillon or Consomme, Tesco Little Gem Lettuce. 夕食: Cheese Sauce (From Recipe) , Birds Eye Field Fresh Petit Pois, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled) , Smoked Haddock (Fish) . 軽食/その他: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Brooklea Cholesterol Yogurt Drink. もっと...
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2685 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 1 時間, 運転 - 20 分, 料理 - 35 分, ラジオ体操 - 30 分, 浴びる - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 10 分, 階段昇降 - 15 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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