2018年 04月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
57.7 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 30日:
|
1798 kcal
|
脂質: 53.68g | たんぱく質: 99.36g | 炭水化物: 236.55g.
朝食: Avena, Uvas Pasas (sin Semillas), Fresas, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Pera Conferencia, Semillas de Lino, Eco Cesta Sésamo Tostado, Miel, Hacendado Leche Desnatada, Eroski Café Soluble. 昼食: Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Frambuesas, Anchoas (Almibarados, en Conserva), Pan de Harina de Avena, Aceite de Oliva, Aguacate, Verdifresh Brotes Tiernos, Hacendado Arroz Integral, Hacendado Lentejas Pardinas. 夕食: Pan de Harina de Avena, Hacendado Crema de Calabaza, Semillas de Calabaza Secas y Granos de Calabaza, Hacendado Almendra Natural, Aptonia Whey 3. 軽食/その他: Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Uvas Pasas (sin Semillas), Hacendado +Proteínas, Naranjas, Hacendado Pera Conferencia, Almendras, Mercadona Mezcla de Semillas. もっと...
|
|
1030 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 45 分, ピラティス - 45 分, 運転 - 45 分, Samsung Health - 21 時間. もっと...
|
週に0.5 kg増量中
|