|
За неделю всего ушло 0,6 кг это уходит жир или мышцы 💪?
|
63.5 kg
これまでの減量分: 13.8 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 30日:
|
1571 kcal
|
脂質: 59.59g | たんぱく質: 93.52g | 炭水化物: 169.06g.
朝食: Ehrmann Эрмигурт 0,3% , Matti Мюсли с Орехом и Яблоком, Кофе с Молоком. 昼食: Шарлиз Пастила, Каркаде, Простоквашино Сметана 15%, Салат Овощной, Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые). 夕食: Каждый День Кефир 1%, Сыробогатов Сыр Фиета , Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Салат Овощной со Сметаной, Балтимор Фасоль с Грибами в Томатном Соусе, Куриные Грудки (Запеченые), Огурец (с Кожурой). 軽食/その他: Совок Ветчина из Свинины, Kinder Молочный Ломтик. もっと...
|
|
2414 kcal
|
運動:
カーディオ (Cardio) - 1 時間, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|
 コメント
Вариант с водой исключён?
2018年 04月 30日 投稿者: Kholodovitch
|
судя по отвесу, возможно, что и жир
2018年 04月 30日 投稿者: _Стройная
|
а ещё есть какие варианты?😏
2018年 04月 30日 投稿者: ghbvth734
|
2018年 04月 30日 投稿者: _Стройная
|
Уходит вода пока что, но, если не будете заниматься, мышцы тоже с ней за ручку потопают)
2018年 04月 30日 投稿者: Skandline
|
Хотя точно не скажу насчёт ответа, смотря как вы питаетесь и на сколько ккал)
2018年 04月 30日 投稿者: Skandline
|
500 гр "жира" за неделю - это дефицит в 4000 ккал. Это дофига. Хотя, учитывая сколько вы едите, такой дефицит вполне реален.
2018年 04月 30日 投稿者: Kholodovitch
|
Skandline, у неё же написято - 1200-1300 ккал, иногда 1400. Я тоже на воду ставлю, но даже жир возможен при таком-то питании.
2018年 04月 30日 投稿者: Kholodovitch
|
если едите мало белка и не тренируетесь, то вместе
2018年 04月 30日 投稿者: ViktorVasilchuk
|
Весы с анализатором Вам в помощь. Всю правду не покажут, но тенденция очень ясная. У меня, например, на минус 17 кг ушло больше всего жира, около 14 кг. Показания весов обычно не точные, в сравнении с медицинскими приборами, но по их анализатору можно понять как уменьшается жировая масса тела, пересчитав процент на новый вес, оказывается, очень много. Многие проверяются в медицинском центре, а потом свои весы для отслеживания используют, тогда точно цифры знаешь.
2018年 04月 30日 投稿者: knopockalv
|
Стабильные силовые тренировки 2-4 раза в неделю
2018年 04月 30日 投稿者: NadezhdaY
|
Вода выводится!
У меня после НГ-зажора по водичке получилось кг 4 🙈
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|