2018年 04月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.9 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 30日:
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1609 kcal
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脂質: 65.53g | たんぱく質: 100.19g | 炭水化物: 153.15g.
朝食: Hanföl, Zarte Haferflocken, Weizenkeime, Leinsamen, Flohsamenschalen, Tomaten Passiert, Sojabohnen , Zwiebeln, Weizenvollkornmehl, Walnüsse, REWE Avocado, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Cucina Südtiroler Schinkenspeck, Zwiebeln, Kokosmilch, Magerquark, Lidl Himbeeren Tiefgefroren, SchapfenMühle Weizenkeime, Tomaten, Rügener Bade Junge der Cremige, Alnatura Rote Linsen. 昼食: Tomaten Passiert, Sojabohnen , Zwiebeln, Weizenvollkornmehl, Tomaten, Lachs, Erlenhof Grüner Spargel, Erlenhof Grüner Spargel. 夕食: Joy.Foods Bio Sesamprotein, SchapfenMühle Weizenkeime, Kichererbsen Getrocknet, Kichererbsen Getrocknet, Kohlrabi, Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Karotten, Olivenöl, Sojabohnen . 軽食/その他: Viva Vital Zarte Haferflocken, Bio Sesamprotein, Aldi Bio Chia Samen, Kichererbsenmehl, Kurkuma, Alesto Fine Cashewkerne Naturbelassen , Seeberger Mandeln, Tahin, Magerquark, Chia Samen, Ardilla Soft Pflaumen, Sweet Valley Haselnusskerne, K-Bio Dinkelmehl Vollkorn, Bauckhof Kichererbsenmehl, Birnen, Getrocknete Feigen. もっと...
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2182 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 35 分, 休憩 - 7 時間 25 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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