|
Итак, конец месяца - пора подводить итоги. За 3 недели с тренировками и +- нормальном питанием: +1 см в бёдрах, -1 в икрах, +0,5 рука и +0,8 кг в весе. Что думаете? В правильном направлении иду или надо что-то менять?
|
47.4 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 30日:
|
1111 kcal
|
脂質: 45.28g | たんぱく質: 29.36g | 炭水化物: 143.24g.
朝食: Epica Йогурт Гранат-Малина. 昼食: Благодей Квас Традиционный, ЯНТА Байкальская Сметана 20%, Яшкино Мягкие Вафли с Вишневым Джемом, Белый Хлеб, Щи. 軽食/その他: Ростик'c - KFC Ай-Твистер Чиз, Хлебобулочная Компания Сахарные Ушки. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|
 コメント
Катюша, какая у тебя тоненькая талия👏 😍 худеть тебе точно не надо, только поддерживать😊
2018年 04月 29日 投稿者: Л_е_н_а_FS
|
Лена, ник поменяла, не узнала тебя сначала🙈 Спасибо! Я поддерживаю и хочу лучше форму, мышц поднабрать😌
2018年 04月 30日 投稿者: katya_sorokinaa
|
да, это я🤗🤗🤗
вот это правильно и красиво, когда улучшаешь рельефность мышц
2018年 04月 30日 投稿者: Л_е_н_а_FS
|
Лена, так вот был бы ещё какой-нибудь прогресс🙈
2018年 04月 30日 投稿者: katya_sorokinaa
|
постепенно...и прийдешь к нужному результату👍
2018年 04月 30日 投稿者: Л_е_н_а_FS
|
Очень на это надеюсь, но, как всегда, хочется побыстрее😏🙂
2018年 04月 30日 投稿者: katya_sorokinaa
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|