|
2 minggu belakangan agak nakal.Memulai dr yg masuk ke mulut dlu, langsing bb ideal adl bonus. Yang penting semangat,konsisten untuk menu sehat.💪
|
90.3 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 20.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 30日:
|
1639 kcal
|
脂質: 55.48g | たんぱく質: 71.60g | 炭水化物: 232.84g.
朝食: Apel, Jus Jeruk Peras Segar, Pisang, Kubis Hijau Dimasak, Wortel Dimasak, Quaker Oatmeal Rasa Soto Ayam. 昼食: Nasi Merah, Tumis Kangkung, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Pisang, Tahu Goreng. 夕食: Ikan Bandeng Goreng. 軽食/その他: Kacang Putih (Biji Matang, Kalengan). もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|