2018年 04月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.8 kg
これまでの減量分: 19 kg.
残り: 8.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 27日:
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1575 kcal
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脂質: 62.88g | たんぱく質: 71.51g | 炭水化物: 181.57g.
昼食: Kibon Sorvete de Creme, Doce de Mamão Verde, Mamão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Farofa, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 夕食: Lacta Laka (25g), Garoto Chocolate Ao Leite, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Omelete ou Ovos Mexidos, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Tapioca. もっと...
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2276 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 運転 - 1 時間, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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