2018年 04月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.3 kg
これまでの減量分: 18.5 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 19日:
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807 kcal
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脂質: 13.23g | たんぱく質: 88.35g | 炭水化物: 81.04g.
昼食: Mamão, Farofa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). もっと...
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2485 kcal
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運動:
ピラティス - 1 時間, 運転 - 1 時間, エリプティカルマシン - 30 分, デスクワーク - 9 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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