2018年 04月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
69.5 kg
これまでの減量分: 18.3 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 11日:
|
1266 kcal
|
脂質: 50.28g | たんぱく質: 64.70g | 炭水化物: 137.74g.
昼食: Jazam Pingo de Leite, Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Farofa, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 夕食: Antarctica Guaraná Zero, Ovo Frito, Nutrella Pão Supreme Frutas Grãos e Castanhas, Fugini Goiabada, Starbucks Croissant de Presunto e Queijo. もっと...
|
|
2374 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 32 分, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 9 時間 30 分, 休憩 - 7 時間 28 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
|
週に5.6 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|