2018年 04月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.6 kg
これまでの減量分: 19.2 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 9日:
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1360 kcal
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脂質: 55.21g | たんぱく質: 78.61g | 炭水化物: 136.81g.
昼食: Hershey's Chocolate Ao Leite, Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão, Farofa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 夕食: Mingau de Aveia, H2OH! H2O, Cachorro Quente. もっと...
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2377 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 30 分, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 11 時間, 休憩 - 5 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に11.2 kg減量中
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