2018年 04月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.9 kg
これまでの減量分: 17.9 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 3日:
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1496 kcal
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脂質: 51.04g | たんぱく質: 75.54g | 炭水化物: 184.22g.
昼食: Lacta Bombom Ouro Branco, Banana-Maçã, Almanara Couscous Marroquino, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 夕食: Nescau Achocolatado, Tirol Leite Integral, Itambé Manteiga Extra com Sal, Seara Presunto Cozido, Tapioca. もっと...
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2451 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, ピラティス - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, エリプティカルマシン - 30 分, 休憩 - 5 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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