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hmmm iets met te veel eten, maar ook met spier opbouw. Van 30 sec planken naar 5 minuten en 30 seconden planken. 💪🤔
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67.3 kg
これまでの減量分: 25.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 28日:
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1524 kcal
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脂質: 55.25g | たんぱく質: 49.66g | 炭水化物: 213.50g.
朝食: Appel, Alpro Kokosmelk, Lindahls Kvarg Vanillesmaak. 昼食: AH Biologisch Kaas Pompoenpitten Broodje, Grand'Italia Penne, Selderij, Rozijnen, Gemengde Sla, Tomaten, Komkommer (met Schil). 夕食: AH Zoete Aardappel Spread, AH Pompoen Hummus, LU Cracotte Volkoren, Ketchup, Mayonaise, Bolletje Wit, AH Excellent Black Angus Burger. 軽食/その他: Schepijs, NADA Freeze Dried Peach, Bonbon, Chateau Melk Chocolade, Macarons. もっと...
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2996 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 1 時間 30 分, 料理 - 2 時間, Google Fit - 20 時間 30 分. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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 コメント
Omg 5 minuten planken? 😱 Wat stoer 🙌🏻 (ik ben blij met 1 of 1.30 min, bij twee blijf ik voor dood liggen 😂😂😂)
2018年 04月 28日 投稿者: Zomerspruit
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Dan lig je tussen 6 planken ;)))
2018年 04月 28日 投稿者: annemiek rembil
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Hahaha Annemiek inderdaad, en wel langer dan 5 minuten ook 😂
2018年 04月 28日 投稿者: Zomerspruit
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Hahaha 1.30 / 2 minuten planken is ook al vet goed hoor.
Zit inmiddels nu op de 6 min. Ik wil zo graag dat mn buikspieren zichtbaar worden 😂
2018年 04月 30日 投稿者: bellamilka
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Wat doe je om kilo's af te krijgen ????
2018年 05月 1日 投稿者: daniadukmakp8
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