|
Tour de taille : 92,5 cm => -0,5 cm
Tour de ventre : 99 cm => Idem
Taux de gras : 26% => + 1% !!!
Taux de flotte : 56,5% => - 1% !!
Hormis la perte de poids significative de 2 kgs, le reste n'est pas satisfaisant.
Le tour de ventre ne bouge pas, je dois dégonfler et m'hydrater
Augmenter les protéines, abaisser encore les glucides et les graisses saturées
Rappel de l'objectif : tour de ventre <= 90 cm d'ici fin juin (idéalement 86 cm)
L'objectif de perte de poids n'est pas une fin en soi (cible 70 kgs)
|
75 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 28日:
|
1488 kcal
|
脂質: 62.79g | たんぱく質: 77.93g | 炭水化物: 128.66g.
朝食: Beurre, Jardin Bio Tartines Craquantes Multicéréales , Café, Paysans d'ici Crème Bio de Châtaigne Aveyron, Vrai Yaourt Bio Nature, Amandes. 昼食: Banane, Vin de Pinot Noir, Carrefour Bio Fromage Frais de Chèvre Nature, Oignons Matures Cuits ou Sautés (Graisse Ajoutée dans la Cuisson), Carrefour Steak Haché 5%, Pain au Levain, Carrefour Carottes Râpées Bio. 夕食: J.D. Gross Chocolat Noir Bio 85%, Fraises, Vin de Table Rouge, Oeuf, U Tomates Entières Pelées au Jus, Carrefour Bio Fromage Frais de Chèvre Nature , Ail, Saint Agaune Saucisson Sec, Pain au Levain. もっと...
|
|
2756 kcal
|
運動:
家事 - 50 分, ショッピング - 1 時間 20 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 43 分, テレビで見る - 2 時間, 階段昇降 - 2 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 50 分, 運転 - 1 時間 15 分, 立つ - 3 時間. もっと...
|
週に3.9 kg減量中
|