2018年 04月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
68 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 28日:
|
1878 kcal
|
脂質: 93.45g | たんぱく質: 82.61g | 炭水化物: 173.10g.
朝食: Яшкино Карамельный Шоколад, Президент Сыр "Чечил Белый Косичка", Камарчагский Сырок Творожный с Ванилином. 昼食: Веселая Коровка Вафли, Сливочное Масло, MacCoffee Кофе 3 в 1 Strong, Яшкино Карамельный Шоколад, Restoria Вареники с Творогом. 夕食: Творог 5%, Слобода Майонез Оливковый 67%, Лук, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Finn Crisp Хлебец Ржаной. 軽食/その他: Красное Яблоко, Папайя. もっと...
|
|
2217 kcal
|
運動:
料理 - 30 分, スクワット - 6 分, Zumba - 14 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 45 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に5.6 kg減量中
|