2012年 07月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
75.3 kg
これまでの減量分: 19.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2012年 07月 9日:
|
1910 kcal
|
脂質: 45.29g | たんぱく質: 78.86g | 炭水化物: 306.39g.
朝食: Rice Krispies Cereal, Vitality Strawberry Pre And Probiotic Low Fat Yogurt, Tea (Brewed), Orange Juice, Grapefruit (Pink and Red), Multigrain Bread, Fruit Smoothie Drink, 2% Fat Milk. 昼食: Apples, Bananas. 夕食: Alfredo Pizza Speciale. 軽食/その他: Mini Babybel Light Original, Mini Babybel Light Original, Multigrain Bread, Banana Muffin. もっと...
|
|
2575 kcal
|
運動:
走る - 時速11km - 10 分, 立つ - 50 分, 運転 - 40 分, 家事 - 15 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 35 分. もっと...
|
週に3.2 kg減量中
|