|
Protein oranı yüksek, yağ oranı düşük önerileriniz var mı? Her gün protein az, yağ çok çıkıyor makrolarımda 😎
|
63.8 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 15.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 27日:
|
1068 kcal
|
脂質: 44.20g | たんぱく質: 63.24g | 炭水化物: 73.30g.
朝食: Nescafe Gold, Çırpılmış Yumurta. 昼食: Levrek, Mücver, Pancar, Göbek Marul, Domates Çorbası. 夕食: Maret Macar Salam, Pınar Light Beyaz Peynir, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. 軽食/その他: Fındık, Leblebi, Alkollü İçecek (80 Alkol Derecesi, Cin Rom Votka Viski). もっと...
|
|
2090 kcal
|
運動:
休憩 - 8 時間, 睡眠 - 7 時間, デスクワーク - 8 時間 30 分, Samsung Health - 30 分. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|