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Dia 18
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78.4 kg
これまでの減量分: 36.6 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 26日:
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590 kcal
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脂質: 36.30g | たんぱく質: 42.43g | 炭水化物: 25.02g.
昼食: Vinagre, Tomates, Pimentão Vermelho, Pepino (com Casca), Sal, Sal Marinho, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Abóbora Moranga, Berinjela, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Rúcula, Alface. 夕食: Chuchu, Alface, Sal, Rúcula, Frango. 軽食/その他: Iogurte de Kefir, Abacate. もっと...
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2192 kcal
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運動:
入浴 (お風呂) - 10 分, 料理 - 50 分, 皿洗い - 10 分, 座る - 5 時間 30 分, 休憩 - 8 時間 20 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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