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어제 다이어트식 없이 아침 샌드위치 점심 비빔밥 저녁 곱창볶음에 소주 마셨는데 ..... 어떻게 된거지 ..... 갑자기 0.6키로 빠지고 허리도 23.5inch. 다시 부을까봐 겁나네
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49.5 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 26日:
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1494 kcal
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脂質: 76.79g | たんぱく質: 141.65g | 炭水化物: 59.94g.
朝食: BSN 신타6 엣지. 昼食: 오뚜기 초고추장, 두릅, 찐단호박, 메추리알장조림, 시금치무침, 바디닭 단호박 닭가슴살 볼, 풀무원 딸기 저지방 샐러드소스, 상추 샐러드와 야채 모듬. 夕食: 돼지 껍데기, 항정살, 삼겹살구이. 軽食/その他: 아몬드, 피스타치오 너트, 피스타치오 너트, 자연의품격 순수한 깔라만시. もっと...
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1940 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 休憩 - 3 時間, 座る - 4 時間 30 分, 走る - 時速10km - 3 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 15 分, Apple Health - 7 分, 睡眠 - 13 時間 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 35 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, ストレッチ（ヨガ） - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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