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으아 ....... 술이 너무 먹고싶어요 ㅜㅜ 맥주한잔이 엄청 간절함 ㅜㅜ
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50 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 14日:
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1191 kcal
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脂質: 46.35g | たんぱく質: 90.50g | 炭水化物: 99.26g.
朝食: 바나나, 스포맥스 단백질쉐이크. 昼食: 야채샐러드, 보리밥, 낙지볶음. 夕食: 돼지 껍데기, CU 동의 훈제란. 軽食/その他: 행복담기 훈제란, 홈플러스 케이준 치킨 샐러드. もっと...
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2468 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 睡眠 - 4 時間 40 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 32 分, Apple Health - 5 分, 座る - 13 時間 30 分, ウォーキング - 1 時間 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分, 家事 - 50 分, 走る - 時速10km - 3 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 15 分, エアロバイク (ばいく) - 15 分. もっと...
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体重に変化ありません
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