2018年 04月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
69.2 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 12.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 25日:
|
2221 kcal
|
脂質: 82.98g | たんぱく質: 155.50g | 炭水化物: 212.91g.
朝食: Бухта Изобилия Минтай Филе, 100% Whey Protein Ultrafiltration Raspberry, Zero Низкокалорийный Сироп Молочный Шоколад, Anna Nova Nutrition BCAA, Приневское Молоко 1.5%, Мирролла Рыбий Жир, Opti-Woman, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз. 昼食: Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Савушкин Продукт Творожок Нежный, Пискаревский Творог 5%. 夕食: Токио Сити Ролл Ойси, Кесадилья с Беконом, Токио Сити Ролл Канагава, Kikkoman Соус Соевый, Автосуши Васаби, Империя Пиццы Имбирь, Токио Сити Мисо Суп, Токио Сити Ролл Филадельфия. 軽食/その他: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Окей Капуста Белокочанная. もっと...
|
|
2608 kcal
|
運動:
デスクワーク - 12 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 10 分, 全身振動 - 10 分. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|