2018年 04月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
69.4 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 12.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 24日:
|
1487 kcal
|
脂質: 70.21g | たんぱく質: 106.87g | 炭水化物: 114.78g.
朝食: Alesto Mixed Nuts, Fit Parad Семена Льна, Zero Низкокалорийный Сироп Молочный Шоколад, Anna Nova Nutrition BCAA, Приневское Молоко 1.5%, Мирролла Рыбий Жир, Opti-Woman, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз. 昼食: Салат овощной с пекинской капустой, Лента Кета Стейк Мороженый, Лента Кукуруза Сахарная, Лента Горошек Зелёный Консервированный, Луч Фасоль Красная Натуральная. 夕食: Лимонный Сок (Консервированный или в Бутылках), Мирролла Рыбий Жир, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Савушкин Продукт Творожок Нежный, Alesto Mixed Nuts, Пискаревский Творог 5%. 軽食/その他: Fitness Кондитерская Фитнес Джем, Капуста Белокочанная, Груши, Магнит Морковь Свежая, Авокадо Авокадо. もっと...
|
|
2430 kcal
|
運動:
睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 30 分, デスクワーク - 12 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|