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Kalori Defisit 500gram dari timbangan kemarin. yayyy!! 🤗🤗
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70.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 15.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 24日:
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1204 kcal
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脂質: 35.77g | たんぱく質: 34.53g | 炭水化物: 192.52g.
朝食: Ayam, Bakpao, Energen Sereal Coklat. 昼食: Tahu Goreng, Otak-Otak, Urap, Nasi Putih, Fitbar Chocolate Fitbar. 軽食/その他: Pisang, Donat Dilapisi Gula. もっと...
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2099 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 15 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 休憩 - 17 時間 15 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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