2018年 04月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.5 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 23日:
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1081 kcal
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脂質: 51.43g | たんぱく質: 68.38g | 炭水化物: 88.73g.
朝食: 스포맥스 단백질쉐이크. 昼食: 요플레 오리지널 딸기 (85g), 호두, 아몬드, 시금치무침, 메추리알장조림, 호박전. 夕食: 아몬드, 쌈장, 찐단호박, 상추, 오이고추, 소고기구이. 軽食/その他: 닥터리브 곤약젤리 청포도, 삶은계란, 짭짤이, CU 동의 훈제란, 홈플러스 키위 드레싱, 혼합 샐러드 채소, 양상추 샐러드, 동원 프리미엄 돈까스. もっと...
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2385 kcal
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運動:
休憩 - 1 時間 26 分, 家事 - 15 分, 睡眠 - 5 時間, ショッピング - 40 分, ストレッチ（ヨガ） - 20 分, Apple Health - 0 分, 座る - 12 時間, ウォーキング - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 15 分, 走る - 時速10km - 14 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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