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Raqqcosta
日記
2018年 04月 23日
Raqqcostaの日記, 2018年 04月 23日
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2018年 04月 23日の計量結果(日記のエントリーがない日)
73.3 kg
これまでの減量分:
6.7 kg
.
残り:
4.3 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 04月 23日:
295 kcal
脂質: 18.52g | たんぱく質: 14.57g | 炭水化物: 20.80g.
昼食:
Salada Verde de Frango ou Peru (Frango e/ou Peru, Tomates e/ou Cenouras, Outros Vegetais).
夕食:
Vitamina de Abacate.
もっと...
2204 kcal
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 16 時間, ハイキング - 40 分.
もっと...
週に1.4 kg減量中
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