|
#DIA 41 DIETA / #DIA 26 BULKING
Disse que ia ficar no período pós-cirúrgico focado e sem jacar. Aí vem o primeiro fim de semana de frio e caga tudo. 🤣
Vou ter que sair pra caminhar, pelo menos. 😂
|
60.8 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 23日:
|
2200 kcal
|
脂質: 72.31g | たんぱく質: 174.57g | 炭水化物: 206.74g.
朝食: Prats Suco de Laranja Integral, Café. 昼食: Ponkan, Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca, Batatas Fritas, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Mostarda, Peito de Frango Desfiado, Salsicha Hot Dog, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente, Catchup. 軽食/その他: Neugebauer 1891 Intense 70% Cacau, La Suissa Cioccolato Fondente Cacao 70%, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, BSN Syntha-6 (36g), Neugebauer 1891 Intense 70% Cacau, Athletica Pro Series Creatina Caps, BSN Syntha-6 (36g), Pasta de Amendoim, BSN Syntha-6 (36g), Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Max Titanium BCAA 2400, Body Action L-Glutamine. もっと...
|
|
2380 kcal
|
運動:
テレビで見る - 4 時間, 階段昇降 - 20 分, Caminhada Intensa - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, ライドバイク - 25 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 55 分, 浴びる - 20 分. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|
 コメント
@uanhenga bora então!!! Partiu caminhada 👉🚶♂️🚶♂️🚶♂️🚶♂️😎👊💪😉
2018年 04月 23日 投稿者: Lu_leoninaa
|
Já voltei, Lu!! Hoje caminhei 5,6 km e caminharei todos os dias até me sentir bem pra voltar ao CrossFit 💪🏽 Parabéns pela sua evolução!! Tentei comentar várias vezes mas dava pau.. estou de olho 👀😙
2018年 04月 23日 投稿者: uanhenga
|
@uanhenga isso mesmo você é muito disciplinado parabéns caminhada bastante, eu caminho de segunda a sexta-feira 1 horas e 30 minutos mais não sei quanto da isso!!! Muito obrigada pelo apoio!!! O App hoje está assim travando tudo aff. E me conta você está melhor?
2018年 04月 23日 投稿者: Lu_leoninaa
|
Estou bem melhor, sim, Lu! O que mais tá incomodando agora são os pontos que ficam cutucando minha boca. Mas vai pelo menos uns 10 dias ainda com isso aqui 🤣 Lu, instale um App que chama Strava e comece a registrar suas caminhadas.. Ele até identifica os percursos que você faz e vai te falando conforme você melhora
2018年 04月 23日 投稿者: uanhenga
|
Bom saber que você está bem!!! Pontos é chato mesmo, mais logo passa 😊🙄 Gostei da dica vou instalar sim, valeu 😃😄👉👊💪
2018年 04月 23日 投稿者: Lu_leoninaa
|
Achei o aplicativo mais diz corrida e ciclismo, é esse?
2018年 04月 23日 投稿者: Lu_leoninaa
|
Sim Lu ele serve pra registrar corrida, bike e natação. Eu só uso pra corrida, mas funciona muito bem! É ótimo pra manter o registro das suas atividades 😁
2018年 04月 23日 投稿者: uanhenga
|
Caminhada é corrida também 😁
2018年 04月 23日 投稿者: uanhenga
|
Hum entendi kkkk obrigada meu amigo🙄😄😘
2018年 04月 23日 投稿者: Lu_leoninaa
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|