2018年 04月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.3 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 23日:
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1505 kcal
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脂質: 63.89g | たんぱく質: 101.20g | 炭水化物: 128.12g.
朝食: Graham's Lighter Spreadable Butter, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tomatoes, Warburtons Wholemeal Bread (Small), Scrambled Egg (Whole, Cooked). 昼食: Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Not Eaten), Graham's Lighter Spreadable Butter, Warburtons Wholemeal Bread (Small), Pizza Hut Mixed Salad Bowl, Pecans, Asda Smart Price Cottage Cheese. 夕食: Smoked Cod, White Sauce (Thin) , Aldi Bilash Basmati Rice, Four Seasons Mixed Vegetables. 軽食/その他: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Brooklea Fat Free Yogurt. もっと...
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2841 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 1 時間, テレビで見る - 3 時間, 階段昇降 - 15 分, 浴びる - 10 分, 休憩 - 11 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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