2012年 07月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.1 kg
これまでの減量分: 13.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 07月 6日:
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1290 kcal
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脂質: 43.60g | たんぱく質: 74.97g | 炭水化物: 149.04g.
朝食: banana, raw sugar, milk, coffee, soy milk, Oats Weightwise. 昼食: Tuna Creations Sweet and Spicy, red pepper, cucumber, carrot, lettuce. 夕食: red peppers, spinach, bacon, pumpkin, milk, egg. 軽食/その他: apricot jam, margarine, fruit bread, apple, herbal tea, raw sugar, milk, coffee. もっと...
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2621 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 50 分, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 5 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間, 座る - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分. もっと...
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週に1.0 kg増量中
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