|
Странная какая-то неделя вышла...
|
69.6 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 12.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 23日:
|
1513 kcal
|
脂質: 67.98g | たんぱく質: 115.80g | 炭水化物: 109.27g.
朝食: Сметанин Масло Сливочное 82,5%, Вареное Яйцо, Fit Parad Семена Льна, 100% Whey Protein Ultrafiltration Raspberry, Zero Низкокалорийный Сироп Молочный Шоколад, Anna Nova Nutrition BCAA, Приневское Молоко 1.5%, Мирролла Рыбий Жир, Opti-Woman, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз. 昼食: Лента Кета Стейк Мороженый, Лента Кукуруза Сахарная, Лента Горошек Зелёный Консервированный, Луч Фасоль Красная Натуральная. 夕食: Бухта Изобилия Минтай Филе, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Мирролла Рыбий Жир, Агро-Альянс Гречка Экстра. 軽食/その他: Яблоко, Магнит Морковь Свежая, Авокадо Авокадо. もっと...
|
|
2736 kcal
|
運動:
デスクワーク - 12 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 30 分, 全身振動 - 10 分. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|