2018年 04月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
47.3 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 23日:
|
1444 kcal
|
脂質: 53.92g | たんぱく質: 109.87g | 炭水化物: 137.42g.
朝食: 煮鸡蛋, 小米粥, 黄豆, 红豆, 黑豆, 黄瓜/青瓜（带皮）, 蒙牛 木糖醇酸奶. 昼食: 芥菜, 西红柿鸡蛋汤, 米饭, 炒鸡蛋, 糖醋里脊, 木须肉, 炒菠菜, 炒茄子, 素炒芹菜, 羊肉, 炒豆角, 炒菜花, 烘焙或是煮鱼（用水）, 鸡肉（烤制或是烘焙，不吃皮）, 凉拌黄瓜, 山药. 夕食: 番茄酱, 番茄, 紫甘蓝, 生菜球, 煮熟西兰花（新鲜，烹饪中不加油）, 地瓜/红薯（去皮，水煮）, 龙利鱼, 鸡胸肉（不吃皮）. 軽食/その他: 奶油, 三只松鼠 手剥巴旦木, 杏仁, 核桃. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|