andri25の日記, 2018年 04月 23日

2018年 04月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）

68 kg これまでの減量分: 14 kg. 残り: 4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 23日:

1229 kcal

脂質: 37.58g | たんぱく質: 82.56g | 炭水化物: 135.86g. 朝食: Nasi Putih, Energen Energen. 夕食: dada ayam, Nasi Putih. 軽食/その他: kolak sabrang, tahu isi. もっと...

2430 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 30 分, 自転車（速い） - 時速24km - 32 分, 休憩 - 22 時間　 13 分. もっと...

週に1.2 kg減量中


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