2018年 04月 22日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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76.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 22日:
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1427 kcal
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脂質: 24.86g | たんぱく質: 144.96g | 炭水化物: 159.25g.
朝食: Кофе с Молоком, Exponenta Active Клубника. 昼食: Березка Сыр Мягкий Припятский, Мёд, Хек Запеченный, Брокколи на Пару. 夕食: Огурец (с Кожурой), Курица Вареная, Сады Придонья Сок Яблочный Прямого Отжима, Томатная Паста, Курица Вареная, Овсяная Каша на Воде. 軽食/その他: Желтоперый Тунец. もっと...
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2593 kcal
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運動:
歩く(早足) - 時速6.5km - 30 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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