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so. I am behaving and gaining. BUT there is unusual activity. ( painting an open ceiling in the basement) . no idea how to figure exercize points for that. all i know is I AM SORE. so im hoping this gain is new muscles.
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89.9 kg
これまでの減量分: 11.7 kg.
残り: 9.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 21日:
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1187 kcal
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脂質: 91.33g | たんぱく質: 81.92g | 炭水化物: 8.95g.
朝食: Grape Tomatoes, Kraft Natural Mozzarella String Cheese, Boar's Head Hard Salami, Coffee. 昼食: Pork Loin (Tenderloin), Butter. 夕食: florentine chicken rolls. 軽食/その他: Walnuts. もっと...
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4545 kcal
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運動:
家事 - 3 時間, テレビで見る - 7 時間, 立つ - 1 時間, 運転 - 45 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 15 分. もっと...
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週に1.6 kg増量中
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 コメント
sore muscles and exercise can cause weight gain. I usually track something based on how much energy I'm using and for how long. like Vacuuming for an hour.
2018年 04月 21日 投稿者: bethkabran
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