2018年 04月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 04月 21日:
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1488 kcal
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脂質: 51.87g | たんぱく質: 54.60g | 炭水化物: 205.07g.
朝食: Rzodkiewka, Sałata, Awokado, Chleb Żytni ze Słonecznikiem. 昼食: Seler Naciowy, Aviko Frytki Original, Frosta Ryba z Pieca z Sosem Brokułowym. 夕食: Sałata, Rzodkiewka, Rzodkiewka, SM Ryki Ser Rycki Edam, Chleb Żytni ze Słonecznikiem. 軽食/その他: Grejpfrut (Różowy i Czerwony), Ogrody Natury Nektar z Czarnych Porzeczek, Purasana Młody Jęczmień Sproszkowany, Drożdżówka z Makiem. もっと...
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1696 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 40 分, 掃除 - 1 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 休憩 - 11 時間 35 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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